StretchPoleで腰痛エクササイズ

ナニヲカクソウ。
自分はチョー腰痛持ち。
高校のとき、サッカーで腰を痛め、止めときゃいいのに、医者から貰った効きすぎる痛み止めを打ち続けてやり続けたおかげで、さらに追い討ちをかけ、結局高校3年の夏、脊椎の飛び出した椎間板を摘出する大手術を受ける羽目に。いわゆる椎間板ヘルニアってやつですな。なんかこう書くとすんげーサッカー小僧風でさぞやうまかった？って感じだけどそんなことはなく（＾＾；）。まあ、自分の体もマネージメントできないえせスポーツマンだったわけで。
ま、そんなこんなで、その後10年ぐらいは腰を使うのを極力控える日常生活に。そんな生活がまた腰には悪いわけで。手術はうまくいったんだから、リハビリちゃんとしろってんだ。まあ気づいたその後は登山やスキーもカムバックできたので酷使しない限りは人並みにちゃんとスポーツできたんです。
それがまたなんで。。
悪いのは去年まで働いていたバルセロナの仕事環境。具体的には仕事用の机と椅子。そして住居のベッド。いやこれがまじ最悪。自分に合わない合わない。日に日に腰の痛みが増すのが自覚できたけど、どうすることも出来なかった。そして日本に帰ってからもその状況は変わらず。つーか、忙しさでほったらかし。あーあ。また学生のときとおんなじことしてる。。。
ってことで、本屋で『腰痛、肩凝り』特集な”Tarzan”を見つけたときは、いーかげんちゃんとしよーって気持ちになって、レジにGo!
そして、その中で見つけたのが、スポーツ業界じゃ有名らしい今回のこの『ストレッチポール』を使ったエクササイズ。ただの筋トレやストレッチメソッド記事より、ギアを使ったものに食いつくのはホント悪い癖だわ。あ～ん、買わなきゃ♪ってことで、本日、東急ハンズでゲットしてきましたー。
　『いやー、スゴイ！』
って、なんか通販広告みたいですが、それが第一印象！
ストレッチポールは長さ100cm直径15cm程の円柱。カタ軟らかくて滑り止め用に合皮でカバーリングなシロモノ。
今日は”ベーシックセブン”って言うベーシックなエクササイズを試したんだけど、なんと使用前、使用後で体の変化がもろわかり。すごーーい。
どういう事かと言うと、腰痛もちの体は、骨盤が通常より前傾してて、そのままじゃ前に倒れるので脊柱は立とうとしている。つまり背骨は必要以上にS字になってる。それが腰痛の原因なんだけど、それは寝てみると、一目瞭然。硬い床の上に仰向けに寝ると、腰の下あたりに隙間ができちゃう。自分もまさにそう。でもストレッチポールでエクササイズしたら！肩も腰もべたーーーっと床に着くじゃあないですか！！感動！きもちいいー！
大事なのは常にセルフモニタリングすることのようで、これで使用前後の体の変化を知ることができ、モチベーションのアップにもつながる仕掛け。効果がわかんないと人は3日坊主だもんねー。おれだけ？
硬い床に寝て、肩や腰が床につかない人は肩凝りや腰痛持ちのハズ。そんな人はすぐにコレやりましょう！フラットな背中が取り戻せるよ～！
さ、続けられるか！！？？(´ー｀)